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放飛心靈，健康成長(zhǎng)——關(guān)愛(ài)學(xué)生心理健康

人們?cè)诨顒?dòng)的時(shí)候，通過(guò)各種感官世界認(rèn)識(shí)外部世界事物，通過(guò)頭腦的活動(dòng)思考著事物的因果關(guān)系，并伴隨著喜、怒、哀、懼等情感體驗(yàn)。這折射著一系列心理現(xiàn)象的整個(gè)過(guò)程就是心理過(guò)程。所以，心理活動(dòng)是每時(shí)每刻都在發(fā)生，包括夜里的夢(mèng)境。那么，對(duì)青少年來(lái)說(shuō)，什么樣的心理活動(dòng)是健康的呢？心理學(xué)家有一些關(guān)于青少年心理健康標(biāo)準(zhǔn)的描述，對(duì)照這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)你可以大概的了解，但同時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你無(wú)法像數(shù)學(xué)試卷那樣給自己打出分?jǐn)?shù)，我們不也希望你這么做，如果你對(duì)自己的狀態(tài)不能確定，或者有任何疑惑都可以到學(xué)校的心理咨詢室與心理輔導(dǎo)老師談心談話。

心理學(xué)研究表明，暗示作用對(duì)人的心理活動(dòng)和行為具有顯著的影響。自我暗示即通過(guò)內(nèi)部的心里語(yǔ)言來(lái)提醒和安慰自己，如遇到困難時(shí)，告訴自己“不要灰心”“不要著急”“一切都會(huì)過(guò)去的”“事情并沒(méi)有那么糟糕”等等，以此來(lái)緩解心理壓力，調(diào)整不良情緒。放松調(diào)節(jié)可以有效地緩解身體的緊張不安感。放松調(diào)節(jié)是通過(guò)對(duì)身體各部分主要肌肉進(jìn)行系統(tǒng)的放松練習(xí)，抑制伴隨緊張而產(chǎn)生的血壓升高、頭痛、手腳冒汗、腹瀉、睡眠等生理反應(yīng)，從而減輕心理上的壓力和緊張焦慮情緒。

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