初三中考體育機構經(jīng)驗豐富

跑前準備：合適的鞋子，運動服，會讓運動員擁有更好的跑步體驗和良好的狀態(tài)。

那么挑選一雙舒適的運動鞋和運動褲就顯得尤其重要。

中考體育中長跑技巧一：選好舒適的運動裝備我們怎樣可以快速有效的提升中長跑的成績呢？那么中長跑究竟有哪些技巧呢？中考體育必測項目：女子800m，男子1000m都屬于中長跑。

要求：中考體育運球動作與腳步要協(xié)調(diào)配合，運球的落點和用力大小要適當。左右手運球、高低運球、快慢運球在練習中交替進行，以提高運球能力。2.直線運球要求：保持正確的身體姿勢，體會手按拍和迎引球的動作，抬頭，用余光看球。④原地體側前后運球：體會前推、后拉運球時，手按拍球的部位用力。

因此在訓練時應時刻注意學生的*心率不要超過180次/分鐘。一般情況保持心率130次/分左右，并保持3——6分鐘鍛煉效果*。而在訓練中應注意合理安排心率在140——150次/分的訓練，適當安排心率150次/分以上的訓練，以訓練效果，但必須注意學生精神狀態(tài)，臉部表情，發(fā)現(xiàn)運動量過大應及時停止訓練。

初三中考體育機構經(jīng)驗豐富，回顧2018，展望2019。當下，在宏觀經(jīng)濟大環(huán)境下，體育培訓行業(yè)呈現(xiàn)了一種內(nèi)生的態(tài)勢——即有著自身的生命力，處于一個上升的發(fā)展態(tài)勢。

在提倡家庭、學校協(xié)同教育的今天，學校重視體育，也必然帶動家長關注這一方面，從而帶動加大孩子在課外體育培訓興趣班的投入。

舉個例子，我去年參加了駕照考試，和我一組的是位小貨車司機，開了10多年了，俗稱老司機。讓我非常吃驚的是，我們同組其他三人都過了，就那小貨車司機沒過。按理說人家開車10來年了，對車的控制能了肯定要強于新手。后來聽考官說，他的駕駛習慣違反考試規(guī)則，所以掛了。誤區(qū)二、常運動=考試沒問題既然初三學這么忙，而孩子的中考體育也同樣重要，所以建議家長早做打算，初一初二學習不忙，時間充裕，趁早安排。

中考體育立定跳遠落地不穩(wěn)，雙腿落地區(qū)域有較大的差異。

解決辦法：多做近距離的起跳落地動作，手臂的擺動要協(xié)調(diào)配合。地面設置標志物，雙腳主動有意識地踩踏標志物。收腿過慢或不充分。解決辦法：反復做收腹跳的練習，注意，是大腿往靠而不是小腿往臀部靠，擊掌動作要及時。騰空過高或過低。解決辦法：利用一定高度或一定遠度的標志線來糾正這類錯誤效果很好。

中考體育建議：除必選項目長跑之外，其他項目也同樣需要平時加強訓練，才能在考試中考出好成績。此外，學生要根據(jù)自身條件選擇個人限選項目，如身材較胖、臂力較小的男生不宜選擇引體向上，身材高大的女生不宜選擇仰臥起坐等。

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