中考體育測(cè)試有哪些技巧,怎樣提前準(zhǔn)備?
我以一個(gè)剛剛經(jīng)歷過(guò)2019年體育中考的初三班主任非體育專(zhuān)業(yè)的角度回答你這個(gè)問(wèn)題。
我們浙江某地市的中考分值有40分,4分是綜合素質(zhì)測(cè)評(píng)(來(lái)自于平時(shí)的成績(jī)),36分是測(cè)試,具體的方案是第一類(lèi)是耐力項(xiàng)考試,包括1000/800米跑(男生1000米,女生800米)或游泳(選一項(xiàng));第二類(lèi)是力量、跳躍項(xiàng)考試,包括立定跳遠(yuǎn)、實(shí)心球,男生的引體向上和女生的仰臥起坐(選一項(xiàng));第三類(lèi)是球類(lèi)項(xiàng)考試,包括籃球、排球、足球。
考試的時(shí)間不一樣,游泳最早考試,綜合素質(zhì)測(cè)評(píng)在初三第一學(xué)期進(jìn)行,其他項(xiàng)在初三第二學(xué)期進(jìn)行,大概是4月份。針對(duì)不同的項(xiàng)目,具體的選擇和練習(xí)策略也不相同。
綜合素質(zhì)測(cè)評(píng)雖然只有4分,但是中考每分必爭(zhēng),想要把4分都拿到,需要你在平時(shí)的體育課上下功夫,在體育考試的面前好好表現(xiàn),只要各項(xiàng)正常發(fā)揮,90分的優(yōu)秀是可以拿到的。換算之后就是4分。
耐力項(xiàng)考試,我的建議是選擇游泳。因?yàn)橛斡鞠啾扔谂懿絹?lái)說(shuō)太簡(jiǎn)單了。游泳考試是100米來(lái)回2趟游,正常情況下都會(huì)很輕松過(guò)去,前提是你有游泳的基礎(chǔ),即使沒(méi)有基礎(chǔ),一個(gè)暑假也可以練出來(lái)了。但是跑步,相信大部分的學(xué)生是很難能滿分跑下來(lái)的,想要通過(guò)練習(xí)提高又太難,所以,還是乖乖的選擇游泳吧。